Δημοσιεύτηκε

Υπέροχες οι καλοκαιρινές διακοπές, αλλά μετά η προσαρμογή στην πραγματικότητα πολλές φορές δεν είναι και τόσο εύκολη υπόθεση. Πολλοί από εσάς θα έχουν επιστρέψει, άλλοι πρόκειται να φύγουν στις επόμενες μέρες. Και στις δύο περιπτώσεις είναι χρήσιμο να γνωρίζεται τις αρνητικές συνέπειες των διακοπών και να μάθετε μερικούς τρόπους για να τις αντιμετωπίσετε.

ΑΡΝΗΤΙΚΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΜΕΤΑ ΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ
Τα βασικά συμπτώματα του συνδρόμου είναι:
- η κόπωση, έλλειψη ενεργητικότητας,
- η δυσκολία συγκέντρωσης,
- η δυσκολία στη λήψη αποφάσεων,
- η αδιαθεσία,
- η υπνηλία/ αϋπνία,
- η επιθετικότητα,
- η απουσία όρεξης/ υπερφαγία κ.α.

ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΠΡΟΛΗΨΗΣ
1. Μην αφήσετε πολλές εκκρεμότητες στη δουλειά σας για μετά τις διακοπές
2. Πριν φύγετε διακοπές τακτοποιήστε το σπίτι, έτσι ώστε να σας υποδεχτεί καθαρό και ευχάριστο.
3. Προγραμματίστε να επιστρέψετε από τις διακοπές σας τουλάχιστον 2 μέρες πριν ξεκινήσετε τη δουλειά σας.
4. 2-3 μέρες πριν τελειώσουν οι διακοπές σας εφαρμόστε σταδιακά κάποιες από τις καθημερινές σας συνήθειες π.χ. βάλτε το ξυπνητήρι να χτυπήσει την ώρα που ξυπνάτε συνήθως.

ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ

1. Βρεθείτε με φίλους και μοιραστείτε τις εμπειρίες των διακοπών σας (δείτε φωτογραφίες, βίντεο, διηγηθείτε τις ιστορίες σας κτλ)
2. Οργανώστε μικρές αποδράσεις σε κοντινούς προορισμούς τα Σαββατοκύριακα.
3. Αρχίστε να οραματίζεστε και να οργανώνετε τις επόμενες διακοπές σας
4. Τώρα που είναι πιο καθαρό το μυαλό και ίσως μπορείτε να δείτε πιο ξεκάθαρα τη ζωή σας. Αναλογιστείτε αν η ζωή που κάνετε, η δουλειά που έχετε σας κάνουν ευτυχισμένο. Ίσως δείτε ότι δεν είστε και στο σωστότερο δρόμο και ίσως χρειάζεται να αλλάξετε πορεία.
5. Αν τα συμπτώματα επιμένουν για πάνω από 4 εβδομάδες και αρχίσουν να σας φέρνουν δυσλειτουργία, ζητήστε βοήθεια από ειδικό. Όσο νωρίτερα τόσο καλύτερα.

ΚΑΛΕΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ